Comment faire une ronde EFT ?
La préparation :
- Pensez au problème
- Évaluez l’intensité du ressenti entre 0 et 10
- Répétez 3 fois la phrase de préparation en tapotant le point de karaté : « Même si j’ai – ce problème – je m’aime et je m’accepte complètement »
Les tapotements :
En disant la phrase de rappel : « ce problème » , tapotez plusieurs fois sur chaque point
- Sommet de la Tête
- Début de Sourcil
- Coin de l’Oeil
- Sous l’Oeil
- Sous le Nez
- Sous la Bouche
- Sous la Clavicule
- Sous le Sein
- Sous le Bras
La séquence complète :
Continuez à tapoter sur les points suivants en répétant la phrase de rappel : « ce problème » :
- Coin du Pouce
- Coin de l’Index
- Coin du Majeur
- Coin de l’Auriculaire
- Point de Karaté
- Point de Gamme
Ré-évaluez :
Tant que le ressenti de votre problème n’est pas à 0, recommencez la séquence en modifiant la phrase de préparation et la phrase de rappel.