La Pleine Conscience

La Pleine Conscience (ou Mindfulness en anglais) est une méthode pour se libérer des ruminations négatives et réguler le stress.

Pas à pas vous apprendrez à méditer et à vous centrer sur l’attention du moment présent par des exercices pratiques. Vous apprendrez à  déceler comment notre propre esprit crée du mal être. Cette méthode vous permet, par le lâcher prise et l’acceptation du moment présent,  de renouer avec vos ressources internes afin de tendre vers une meilleure santé, libéré de toute anxiété, l’esprit paisible.

La formation à la Pleine Conscience consiste en un programme de 8 séances de 2h15  avec un travail personnel chez vous d’environ 45 minutes par jour. Ce parcours  permet de :

Développer de nouvelles compétences face au stress,
Gérer et réguler ses émotions,
Apprendre à prendre soin de Soi,
Améliorer sa communication avec les autres,
Devenir plus positif…,
Intégrer des outils pratiques visant à éviter l’établissement de schémas de pensées négatives ou « ruminations » qui s’auto-alimentent et qui peuvent créer la spirale de la dépression et/ou souffrance,
Générer plus de paix en soi et autour de soi.

Participation : 380 €

Prochaine formation :

Séance de présentation, ouverte à tous, entrée gratuite, date à déterminer

Séances de pratique : les  16, 23, 30 avril et les 7, 14, 21 et 28 mai de 9h30 à 11h 30 , et le 4 juin de 9h30 à 16h00

Lieu : l’hôtel les Campanules aux Houches (derrière la gare)

Minimum : 8 personnes