#diab\u00e8te<\/a>, des m\u00e9thodes non m\u00e9dicamenteuses existent. La m\u00e9ditation de pleine conscience en est une\u00a0: elle r\u00e9duit la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun chez les femmes en surpoids ou ob\u00e8ses.<\/p>\nM\u00e9diter pour lutter contre le diab\u00e8te, \u00e7a marche. C\u2019est en tout cas ce que sugg\u00e8re un petit essai pilote pr\u00e9sent\u00e9 au congr\u00e8s annuel de l\u2019Endocrine Society (ENDO 2015), qui se tient du 5 au 8 mars \u00e0 San Diego (Californie). Les femmes ob\u00e8ses ou en surpoids qui pratiquent la m\u00e9ditation de pleine conscience ont une glyc\u00e9mie \u00e0 jeun plus basse et une qualit\u00e9 de vie globalement am\u00e9lior\u00e9e.<\/p>\n
Pour cette \u00e9tude, 86 femmes en surpoids ou ob\u00e8ses, d\u2019\u00e2ge et IMC comparables, ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9parties en deux groupes. Pendant 8 semaines, elles ont re\u00e7u une formation \u00e0 la m\u00e9ditation de pleine conscience ou des cours d\u2019\u00e9ducation sanitaire. Les participantes ont \u00e9galement rempli des questionnaires et pass\u00e9 un examen sanguin \u00e0 8 et 16 semaines.<\/p>\n
L\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 mentale s\u2019est am\u00e9lior\u00e9 dans les deux groupes\u00a0: les femmes dormaient mieux, ressentaient moins de sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs ou anxieux. La m\u00e9ditation de pleine conscience a de plus am\u00e9lior\u00e9 la sant\u00e9 physique des participantes, souligne Nazia Raja-Khan, qui a particip\u00e9 aux recherches\u00a0: \u00ab\u00a0Pour les femmes ob\u00e8ses ou en surpoids, le stress peut contribuer \u00e0 favoriser le diab\u00e8te et les maladies cardiovasculaires. La strat\u00e9gie de r\u00e9duction du stress par la m\u00e9ditation r\u00e9duit la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun et am\u00e9liore la qualit\u00e9 de vie sans modifier le poids ou la tol\u00e9rance \u00e0 l\u2019insuline\u00a0\u00bb, explique cette assistant-professeur en m\u00e9decine, obst\u00e9trique et gyn\u00e9cologie \u00e0 la Facult\u00e9 de m\u00e9decine de l\u2019universit\u00e9 d\u2019Etat de Pennsylvanie (Etats-Unis).<\/p>\n
Ce b\u00e9n\u00e9fice serait li\u00e9 \u00e0 des modifications physiologiques survenant dans deux zones du cerveau\u00a0: l\u2019axe hypothalamo-hypophyso-surr\u00e9nalien, notamment impliqu\u00e9 dans la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie, et le syst\u00e8me nerveux sympathique, qui produit diff\u00e9rents neurotransmetteurs.<\/p>\n
Diab\u00e8te de type 2
\nQu’est-ce que le diab\u00e8te de type 2 ?
\nLe diab\u00e8te de type 2 touche essentiellement les personnes de plus de 40 ans, en particulier chez les personnes en surpoids. Les diab\u00e9tiques de type 2 s\u00e9cr\u00e8tent de l\u2019insuline, mais cette hormone agit avec moins…<\/p>\n
Anxi\u00e9t\u00e9
\nQuelles formes l’anxi\u00e9t\u00e9 peut-elle prendre ?
\n\u00c0 un degr\u00e9 raisonnable, l\u2019inqui\u00e9tude et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sont des sentiments normaux et utiles. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 devient pathologique lorsqu\u2019elle persiste malgr\u00e9 la disparition de la situation qui l\u2019a provoqu\u00e9e ou…<\/p>\n
D\u00e9pression de l’adulte
\nQu’est-ce que la d\u00e9pression ?
\nContrairement \u00e0 la d\u00e9prime passag\u00e8re, la d\u00e9pression est un \u00e9tat de profonde d\u00e9tresse qui dure. Elle se caract\u00e9rise par l\u2019association durable de plusieurs sympt\u00f4mes comme une tristesse permanente, une perte de…<\/p>\n
Ob\u00e9sit\u00e9
\nQu’appelle-t-on ob\u00e9sit\u00e9 ?
\nL\u2019ob\u00e9sit\u00e9 est une forme s\u00e9v\u00e8re de surpoids dont le diagnostic se fait par l\u2019interm\u00e9diaire du calcul de l\u2019index de masse corporelle (IMC) qui se calcule en divisant le poids (en kg) par le carr\u00e9 de la taille (en m\u00e8tres). Un IMC…<\/p>\n
\nD’apr\u00e8s l’article de Diab\u00e8te : m\u00e9diter pour diminuer le risque – Pourquoi Docteur ?<\/a><\/cite><\/p>\n<\/blockquote>\n <\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Une vertu suppl\u00e9mentaire de la m\u00e9ditation d\u00e9couverte par la m\u00e9decine. Pour lutter contre le #diab\u00e8te, des m\u00e9thodes non m\u00e9dicamenteuses existent. La m\u00e9ditation de pleine conscience en est une\u00a0: elle r\u00e9duit la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun chez les femmes en surpoids ou ob\u00e8ses. M\u00e9diter pour lutter contre le diab\u00e8te, \u00e7a marche. C\u2019est en tout cas ce que […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[41,42,40,25],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1653"}],"collection":[{"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1653"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1653\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1653"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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