{"id":1995,"date":"2016-04-30T15:14:49","date_gmt":"2016-04-30T15:14:49","guid":{"rendered":"http:\/\/reflexologic.com\/?page_id=1995"},"modified":"2022-05-07T16:11:40","modified_gmt":"2022-05-07T16:11:40","slug":"mindfulness-en-entreprise","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/reflexologic.com\/?page_id=1995","title":{"rendered":"Mindfulness en entreprise"},"content":{"rendered":"

\"Business<\/p>\n

La M\u00e9ditation Pleine Conscience, ou Mindfulness en anglais se d\u00e9veloppe fortement en entreprise. De plus en plus de soci\u00e9t\u00e9s commencent \u00e0 comprendre qu\u2019elles ont un r\u00f4le \u00e0 jouer pour que leurs salari\u00e9s soient plus \u00e9panouis.<\/p>\n

La pleine conscience renforce la capacit\u00e9 \u00e0 se conna\u00eetre et \u00e0 rencontrer l\u2019autre, \u00e0 \u00eatre plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute, plus patient et moins dans le jugement. V\u00e9ritable entra\u00eenement de l\u2019esprit, la pleine conscience attire de plus en plus de managers.<\/p>\n

\u00a0 Aux Etats-Unis, Apple, Google, le groupe alimentaire General Mills ou les assureurs Aetna ont d\u00e9marr\u00e9 le mouvement en proposant des s\u00e9ances \u00e0 leurs employ\u00e9s. <\/span>De plus en plus de soci\u00e9t\u00e9s commencent \u00e0 comprendre qu’elles ont un r\u00f4le \u00e0 jouer pour que leurs salari\u00e9s soient plus \u00e9panouis.<\/span><\/p>\n

L\u2019entreprise souffre d\u2019une surabondance d\u2019informations et d\u2019un temps qui se r\u00e9duit dans un environnement de moins en moins s\u00fbr, situation g\u00e9n\u00e9rant un stress dont le co\u00fbt ne cesse de cro\u00eetre si l\u2019on se fie aux chiffres officiels de l\u2019absent\u00e9isme et du \u00ab\u00a0pr\u00e9sent\u00e9isme\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

Lorsque le stress augmente, la productivit\u00e9 du personnel chute alors que l\u2019entreprise souffre d\u2019un important \u2018turn-over\u2019 et d\u2019une perte d\u2019opportunit\u00e9s d\u2019affaires.\u00a0<\/span>A contrario, en r\u00e9duisant le stress, la pleine conscience diminue l\u2019absent\u00e9isme et le \u2018turn-over\u2019 et accroit la satisfaction au travail.<\/span><\/p>\n

La pleine conscience renforce la capacit\u00e9 \u00e0 se conna\u00eetre et \u00e0 rencontrer l\u2019autre, \u00e0 \u00eatre plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute, plus patient et moins dans le jugement.\u00a0<\/span>V\u00e9ritable entra\u00eenement de l\u2019esprit, la pleine conscience attire de plus en plus de managers du CAC 40.<\/span><\/p>\n

\"\"\u00a0\u00ab\u00a0La m\u00e9decine a \u00e9volu\u00e9 et reconna\u00eet que corps et esprit sont connect\u00e9s \u00bb, affirme Susana Galle, neuro psychologue \u00e0 Washington, ce que les moines bouddhistes et les yogis savaient depuis longtemps.<\/em><\/span>La m\u00e9ditation de pleine conscience modifie l’activit\u00e9 de l’amygdale, une zone du cerveau qui g\u00e9n\u00e8re l’anxi\u00e9t\u00e9 et la col\u00e8re et fabrique de la BDNF, une prot\u00e9ine b\u00e9n\u00e9fique pour l’activit\u00e9 neuronale.\u00a0\u00bb\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/span><\/em>Susana Galle, <\/span><\/span><\/strong>Neuro psychologue \u00e0 Washington<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

D’ordinaire, notre esprit pense \u00e0 n’importe quoi sauf au moment pr\u00e9sent. Il anticipe les \u00e9v\u00e9nements, s’inqui\u00e8te, fait des projets ou rumine quelque chose qui s’est pass\u00e9 avant<\/span><\/p>\n

Avec la pleine conscience, on revient au moment pr\u00e9sent, on ressent ce qui est en train de se passer, maintenant<\/span><\/p>\n

Jon Kabat-Zinn<\/strong>, professeur de m\u00e9decine et un peu le pape de la pleine conscience aux Etats-Unis, a mis au point dans les ann\u00e9es 1980 une technique de r\u00e9duction du stress (MBSR) tr\u00e8s en vogue. \"\"<\/span><\/p>\n

La pratique, issue du bouddhisme mais qui a perdu sa connotation religieuse, a depuis donn\u00e9 naissance \u00e0 des milliers de livres, sites internet, stages, centres de th\u00e9rapies abondent, \u00e9tudes, et m\u00eame programmes hospitaliers.\u00a0<\/span>Fondateur de la Clinique de R\u00e9duction du Stress et le centre pour la pleine conscience en m\u00e9decine de l\u2019universit\u00e9 m\u00e9dicale du Massachusetts.<\/p>\n

\u00ab\u00a0L’instant pr\u00e9sent, quand il est habit\u00e9 par la pleine conscience, a la capacit\u00e9 d’ouvrir l’esprit, d’ouvrir le c\u0153ur et d’ouvrir les sens. Ceci restaure notre capacit\u00e9 inn\u00e9e de voir les choses telles qu’elles sont en r\u00e9alit\u00e9, plut\u00f4t que de les voir par les lentilles hautement conditionn\u00e9es de nos d\u00e9sirs et de nos aversion personnels et culturels.\u00a0\u00bb<\/span><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Mindfulness Experience\u00a9 \u00a0:<\/span><\/h1>\n

diff\u00e9rentes formules adapt\u00e9es \u00e0 l’entreprise<\/span><\/h1>\n

Les diff\u00e9rentes formules de Mindfulness Experience\u00a9<\/u>\u00a0permettent aux entreprises d\u2019exploiter les b\u00e9n\u00e9fices de la m\u00e9ditation pleine conscience tant pour les salari\u00e9s que pour les managers :<\/span><\/p>\n

    \n
  • Apprivoiser le stress au travail,<\/span><\/li>\n
  • Am\u00e9liorer le niveau de performance,<\/span><\/li>\n
  • Exploiter de nouvelles ressources pour gagner en efficacit\u00e9 et en s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au travail,<\/span><\/li>\n
  • Donner des outils qui permettent de puiser dans nos propres ressources pour faire face aux situations stressantes,<\/span><\/li>\n
  • Favoriser la Bienveillance envers Soi et envers les autres.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Mindfulness Experience \u00a9<\/u><\/strong> est une d\u00e9couverte de la pratique de la pleine conscience par des exercices pratiques et guid\u00e9s qui permettent une prise de conscience de notre corps, de nos 5 sens, de nos sch\u00e9mas de pens\u00e9es et \u00e9motions.<\/span><\/p>\n

    Instructeur certifi\u00e9e du\u00a0protocole MBSR, Caroline de Carn\u00e9-Wijnkoop a con\u00e7u des ateliers de Mindfulness pour vous apporter le maximum de bienfaits de la pleine conscience dans le format que vous aurez choisi.<\/span><\/em><\/h5>\n

    Les formats d\u00e9crits ci-dessous n\u2019ont valeur que de proposition : N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous consulter pour\u00a0adapter notre intervention (nombres de s\u00e9ances, dur\u00e9e, effectifs, etc.)\u00a0au contexte particulier de votre entreprise.\u00a0<\/span><\/p>\n

    D\u00e9couverte :<\/strong>\u00a03 heures de pleine conscience pour essayer<\/span>
    \n Dur\u00e9e : 3h00 \u2013 Effectif : de 8 \u00e0 25 personnes.\"\"<\/span><\/p>\n

      \n
    • Pr\u00e9sentation de la Mindfulness<\/span><\/li>\n
    • El\u00e9ments de neurosciences en expliquant les bienfaits<\/span><\/li>\n
    • Exercices pratiques permettant d\u2019appr\u00e9hender concr\u00e8tement de quoi il s\u2019agit<\/span><\/li>\n
    • Partage d\u2019exp\u00e9riences<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Une version Outdoor 100% en ext\u00e9rieur est possible pour des \u00e9v\u00e9nements se d\u00e9roulant en pleine nature (mer, montagne, campagne\u2026).<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      S\u2019y mettre pendant 1 semaine :<\/span><\/strong>
      \n Dur\u00e9e : 5\u00a0s\u00e9ances d\u20191h30, du lundi au vendredi \u2013 Effectif : de 6 \u00e0 16\u00a0personnes\"\"<\/span><\/p>\n

        \n
      • Introduction progressive des pratiques principales de Mindfulness<\/span><\/li>\n
      • Mise en place d\u2019une pratique quotidienne, v\u00e9ritable catalyseur de transformation<\/span><\/li>\n
      • Partages d\u2019exp\u00e9rience permettant une appr\u00e9hension large et exp\u00e9rientielle des bienfaits de la pratique<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        \"\"<\/p>\n

        Les bienfaits au c\u0153ur de l\u2019entreprise\u00a0!<\/span><\/strong>
        \n Dur\u00e9e : 8 s\u00e9ances hebdomadaires de 2h30 \u00e0 3h + une journ\u00e9e compl\u00e8te \u2013 Effectif : de 6 \u00e0 16 personnes<\/span><\/p>\n

        Une journ\u00e9e totalement mindful.<\/p>\n

          \n
        • diff\u00e9rents exercices de mindfulness et repas en pleine conscience<\/li>\n<\/ul>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          La M\u00e9ditation Pleine Conscience, ou Mindfulness en anglais se d\u00e9veloppe fortement en entreprise. De plus en plus de soci\u00e9t\u00e9s commencent \u00e0 comprendre qu\u2019elles ont un r\u00f4le \u00e0 jouer pour que leurs salari\u00e9s soient plus \u00e9panouis. La pleine conscience renforce la capacit\u00e9 \u00e0 se conna\u00eetre et \u00e0 rencontrer l\u2019autre, \u00e0 \u00eatre plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute, plus patient […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":1207,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1995"}],"collection":[{"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1995"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2436,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1995\/revisions\/2436"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/reflexologic.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}