{"id":1364,"date":"2014-07-16T07:54:39","date_gmt":"2014-07-16T07:54:39","guid":{"rendered":"http:\/\/reflexologic.com\/?page_id=1364"},"modified":"2022-05-07T15:57:08","modified_gmt":"2022-05-07T15:57:08","slug":"pleine-conscience-pour-enfants","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/reflexologic.com\/?page_id=1364","title":{"rendered":"Pleine Conscience pour Enfants et Ados"},"content":{"rendered":"

L\u2019entrainement \u00e0 l\u2019attention<\/strong><\/h1>\n

\"little<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, nos enfants sont souvent agit\u00e9s, dispers\u00e9s, stress\u00e9s. Le monde de nos enfants, est un monde qui manque de rep\u00e8res et de confiance, les valeurs fondamentales sont souvent occult\u00e9es par les conditions de vie difficiles, tout va trop vite, les sollicitations constantes d\u00e9centrent et d\u00e9concentrent en permanence, le zapping est devenu le ma\u00eetre r\u00e9flexe. Notre vie moderne est remplie de sollicitations et de contraintes de toute sorte\u00a0: les enfants \u00a0sont expos\u00e9s aux stimulations permanentes des \u00e9crans, smartphone, jeux vid\u00e9o,\u2026\u00a0 qui viennent sans cesse interrompre leur attention.<\/p>\n

Les enfants comme les ados sont dans une situation extr\u00eamement dommageable pour toutes les sortes d’apprentissages.Des enqu\u00eates r\u00e9centes montrent un lien proportionnel entre les difficult\u00e9s d\u2019attention, le niveau de violence et la quantit\u00e9 de consommation de t\u00e9l\u00e9vision, de jeux vid\u00e9o,\u2026Confront\u00e9s \u00e0 l’ext\u00e9rieur \u00e0 des situations stressantes pour eux et souvent agressives, ils ne trouvent pas en eux les conditions de confiance et de paix n\u00e9cessaires \u00e0 leur \u00e9quilibre.Ces situations provoquent souvent du stress, de l\u2019agitation et de la fatigue (physique et mentale) pour nos enfants.<\/p>\n

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\"enfants<\/p>\n

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Les objectifs<\/span><\/h1>\n

Par des pratiques adapt\u00e9es de\u00a0Pleine Conscience, les enfants vont apprendre \u00e0 am\u00e9liorer leur capacit\u00e9 d\u2019attention. Ils vont \u00e9galement apprendre \u00e0 s\u2019arr\u00eater, reprendre leur souffle et sentir ce dont ils ont besoin dans l\u2019instant pr\u00e9sent. Ils vont pouvoir se reconnecter \u00e0 eux-m\u00eames, faire une pause\u00a0en dehors de toute cette agitation et permettre \u00e0 leur esprit de \u00ab\u00a0se recentrer\u00a0\u00bb et revenir \u00e0 un \u00e9tat plus calme.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Les moyens<\/span><\/h1>\n

La Pleine Conscience (Mindfulness) est une pratique enti\u00e8rement la\u00efque, valid\u00e9e scientifiquement, qui propose de s\u2019entrainer \u00e0 \u00eatre pleinement attentif \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent, d\u2019apprendre de nouvelles comp\u00e9tences \u00e9motionnelles, d\u2019installer des comportements plus adapt\u00e9s et plus efficaces. Une pratique qui modifie profond\u00e9ment notre fonctionnement cognitif et \u00e9motionnel, nous ouvre \u00e0 une nouvelle fa\u00e7on de vivre, nous relie \u00e0 toutes les ressources qui se trouvent en nous.<\/span><\/p>\n

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La m\u00e9thode<\/h1>\n

La m\u00e9thode\u00a0\u00abL\u2019Attention, \u00e7a marche<\/em><\/strong><\/a>\u00a0\u00bb<\/strong>\u00a0est cr\u00e9\u00e9e par la th\u00e9rapeute hollandaise, Eline Snel, auteure \u00a0du livre\u00a0\u00ab\u00a0Calme et attentif comme une grenouille\u00a0\u00bb<\/em>.<\/span><\/p>\n

Cette\u00a0m\u00e9thode est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s r\u00e9pandue aux Pays-Bas, et commence \u00e0 se d\u00e9velopper dans d\u2019autres pays d\u2019Europe et Outre-Atlantique.<\/span>
\n Il s\u2019agit d\u2019ateliers\u00a0pour apprendre aux enfants, \u00e0 travers des exercices ludiques, \u00e0 se centrer sur le\u00a0moment pr\u00e9sent, \u00e0 retrouver la possibilit\u00e9 d\u2019\u00eatre attentif \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience de l\u2019instant, \u00e0 renouer\u00a0avec leurs sensations corporelles pour s\u2019ancrer concr\u00e8tement dans ce qu\u2019ils vivent et\u00a0retrouver une pleine harmonie avec eux-m\u00eames et avec les autres.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En pratique<\/span><\/h1>\n

Des ateliers de 45\u00a0\u00e0\u00a060 minutes, une fois par semaine pendant 6 \u00e0 8 semaines, adapt\u00e9s \u00e0 chaque tranche d\u2019\u00e2ge\u00a0: 5-8ans, 9-11ans, 12-14 ans, 15-19 ans \u00a0<\/span><\/p>\n

Les Effets<\/span>.<\/span><\/h1>\n

Parmi ceux qui ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s et prouv\u00e9s scientifiquement, on trouve\u00a0comme r\u00e9sultats obtenus apr\u00e8s 8 semaines\u00a0:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Am\u00e9lioration de la capacit\u00e9 de d\u2019attention, de concentration et de m\u00e9morisation.<\/span><\/li>\n
  • Meilleure ma\u00eetrise de ses\u00a0\u00e9motions.<\/span><\/li>\n
  • Diminution du stress et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/span><\/li>\n
  • Am\u00e9lioration de la confiance en soi et des relations avec autrui<\/span><\/li>\n
  • Diminution de l\u2019impulsivit\u00e9 et des conflits<\/span><\/li>\n
  • Am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de sommeil<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Caroline est intervenue pendant 8 s\u00e9ances de 45 min. dans ma classe de CE1 avec la m\u00e9thode \u00ab\u00a0L’Attention, \u00e7a marche\u00a0\u00bb, sous couvert d’une autorisation de l’Inspection de l’Education Nationale. Elle a men\u00e9 des s\u00e9ances tr\u00e8s adapt\u00e9es aux \u00e9l\u00e8ves et leur a permis, gr\u00e2ce \u00e0 sa pr\u00e9sence sinc\u00e8re et \u00e0 son tr\u00e8s bon contact de travailler leur attention \u00e0 leur corps, \u00e0 leurs \u00e9motions et aux autres. Ces s\u00e9ances ont apport\u00e9 beaucoup de calme aux \u00e9l\u00e8ves et ont am\u00e9lior\u00e9 leurs relations et leur confiance .\u00a0<\/em>Val\u00e9rie Xiberras, institutrice<\/p>\n

     <\/p>\n

    J\u2019interviens dans des \u00e9coles, p\u00e9riscolaires, associations. <\/span><\/h3>\n

    Je re\u00e7ois \u00e9galement les enfants ayant des troubles de l\u2019attention dans mon cabinet priv\u00e9, avec ou sans leurs parents.<\/span><\/h3>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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