{"id":1207,"date":"2013-10-29T09:38:00","date_gmt":"2013-10-29T09:38:00","guid":{"rendered":"http:\/\/reflexologic.com\/?page_id=1207"},"modified":"2025-01-15T09:43:52","modified_gmt":"2025-01-15T09:43:52","slug":"la-pleine-conscience","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/reflexologic.com\/?page_id=1207","title":{"rendered":"M\u00e9ditation Pleine Conscience"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2378 alignleft\" src=\"https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/femme-dans-champs-de-fleurs-150x150-1.jpg\" alt=\"\" width=\"338\" height=\"338\" srcset=\"https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/femme-dans-champs-de-fleurs-150x150-1.jpg 150w, https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/femme-dans-champs-de-fleurs-150x150-1-80x80.jpg 80w\" sizes=\"(max-width: 338px) 100vw, 338px\" \/><\/p>\n<p>Comme beaucoup d\u2019entre nous, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 rencontr\u00e9 ces difficult\u00e9s :<\/p>\n<ul>\n<li><b>Quand vous parlez \u00e0 votre conjoint<\/b>, est-il totalement pr\u00e9sent ou<b>\u00a0son esprit est-il absorb\u00e9\u00a0<\/b>par les \u00e9v\u00e9nements de la journ\u00e9e ou son travail\u00a0en retard ?<\/li>\n<li><b>Quand vous \u00eates au travail<\/b>, \u00eates-vous totalement focalis\u00e9, performant, efficace, ou\u00a0<b>\u00eates-vous envahi par les pens\u00e9es parasites, le stress et vos voix int\u00e9rieures n\u00e9gatives\u00a0?<\/b>\u00a0 Avez-vous du mal \u00e0 vous concentrer, \u00e0 retenir les choses importantes, \u00e0 apprendre de nouvelles comp\u00e9tences, \u00e0 r\u00e9aliser votre travail rapidement\u00a0?<\/li>\n<li><b>Dans vos loisirs<\/b>, votre mental est-il sans cesse en train\u00a0<b>de bavarder, de s\u2019inqui\u00e9ter, de stresser<\/b>, m\u00eame quand vous voudriez profiter de la vie, vous d\u00e9tendre ou dormir\u00a0?<\/li>\n<li><b>Courez-vous apr\u00e8s le temps<\/b>, arrivant en retard \u00e0 vos rendez-vous ou les oubliant ?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous vous reconnaissez dans l\u2019une de ces situations, vous \u00eates probablement comme un ordinateur surcharg\u00e9. Il y a tellement de \u00ab programmes \u00bb ouverts en m\u00eame temps dans votre cerveau que vous ne fonctionnez plus efficacement. Heureusement, il existe une solution dont l\u2019efficacit\u00e9 est prouv\u00e9e\u2026<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Les b\u00e9n\u00e9fices de la Pleine Conscience<\/strong><\/h3>\n<p>La science a d\u00e9montr\u00e9 les nombreux b\u00e9n\u00e9fices de la Pleine Conscience pour \u00eatre en meilleure relation avec les autres, pour augmenter ses performances intellectuelles, pour r\u00e9duire sa douleur, pour am\u00e9liorer son humeur, pour avoir une vie plus agr\u00e9able et une meilleure vitalit\u00e9.\u00a0La plupart des gens fonctionnent en pilote automatique. Ils sont dirig\u00e9s par leur vie. Mais quand vous pratiquez\u00a0la Pleine Conscience, vous \u00eates en contr\u00f4le de votre vie.<\/p>\n<ul>\n<li>Vous \u00eates pr\u00e9sent, ici et maintenant.<\/li>\n<li>Vous vous concentrez facilement, votre productivit\u00e9 augmente, vous prenez plus de plaisir \u00e0 votre travail, il vous est plus facile de r\u00e9ussir.<\/li>\n<li>Vous adoptez plus facilement de nouvelles habitudes<\/li>\n<li>Les autres cherchent aupr\u00e8s de vous le calme, la sagesse, les conseils avis\u00e9s d\u2019un esprit pleinement conscient.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Historique<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2372 alignright\" src=\"https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jeunes-moines-qui-me\u0301ditent-150x150-1.jpg\" alt=\"\" width=\"259\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jeunes-moines-qui-me\u0301ditent-150x150-1.jpg 150w, https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/jeunes-moines-qui-me\u0301ditent-150x150-1-80x80.jpg 80w\" sizes=\"(max-width: 259px) 100vw, 259px\" \/><\/p>\n<p>La M\u00e9ditation Pleine Conscience prend ses origines dans le Bouddhisme, il y a 2500 ans<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Les pr\u00e9curseurs<\/h3>\n<pre><strong>Thich Nhat Hanh <img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2419 alignleft\" src=\"https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Thich-Nath-Hanh-e1460119284761-150x150-1.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Thich-Nath-Hanh-e1460119284761-150x150-1.jpg 150w, https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Thich-Nath-Hanh-e1460119284761-150x150-1-80x80.jpg 80w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/strong><\/pre>\n<p>Un moine bouddhiste vietnamien militant pour la paix est un des promoteurs du Bouddhisme en Occident les plus connus.<\/p>\n<p>Il enseigne l\u2019art de vivre pleinement en mettant l\u2019accent sur l\u2019attention juste et la pleine conscience. R\u00e9fugi\u00e9 politique en France depuis 1972, il cr\u00e9e en 1982 le centre Bouddhique du Village des Pruniers en Lot et Garonne et donne des enseignements \u00e0 travers le monde.<\/p>\n<p>Thich Nhat Hanh est \u00e9galement auteur de nombreux livres qui traitent de la Pleine Conscience.<\/p>\n<pre><strong>Jon Kabat Zinn <img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2412 alignright\" src=\"https:\/\/reflexologic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Jon-Kabat-Zinn-2-140x150-1.jpg\" alt=\"\" width=\"140\" height=\"150\" \/><\/strong><\/pre>\n<p>Professeur \u00e9m\u00e9rite \u00e0 la Facult\u00e9 de M\u00e9decine de l\u2019Universit\u00e9 du Massachussets est \u00e0 l\u2019origine du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), en fran\u00e7ais\u00a0: \u00ab\u00a0R\u00e9duction de Stress Bas\u00e9e sur la Pleine Conscience\u00a0\u00bb. Ceci est un programme la\u00efque de 8 semaines qui\u00a0consiste en un\u00a0entra\u00eenement intensif \u00e0 la m\u00e9ditation de pleine conscience.<\/p>\n<p>En 1979 \u00a0il a fond\u00e9 la premi\u00e8re clinique de r\u00e9duction du stress dans le but de de r\u00e9duire le stress des traitements et les souffrances des malades.<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comme beaucoup d\u2019entre nous, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 rencontr\u00e9 ces difficult\u00e9s : Quand vous parlez \u00e0 votre conjoint, est-il totalement pr\u00e9sent ou\u00a0son esprit est-il absorb\u00e9\u00a0par les \u00e9v\u00e9nements de la journ\u00e9e ou son travail\u00a0en retard ? 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