Protocole E.F.T

Comment faire une ronde EFT  ?logocert

La préparation :

  1.  Pensez au problème
  2.  Évaluez l’intensité du ressenti entre 0 et 10
  3.  Répétez 3 fois la phrase de préparation en tapotant le point de karaté : « Même si j’ai – ce problème – je m’aime et je  m’accepte complètement »

Les tapotements :

En disant la phrase de rappel : « ce problème » , tapotez plusieurs fois sur chaque point

 

  • Sommet de la Tête                    
  •  Début de Sourcil
  •  Coin de l’Oeil
  •  Sous l’Oeil
  •  Sous le Nez
  •  Sous la Bouche
  •  Sous la Clavicule
  •  Sous le Sein
  •  Sous le Bras

 

 

 La séquence complète :

Continuez à tapoter sur les points suivants en répétant la phrase de rappel : « ce problème » :

  • Coin du Pouce
  • Coin de l’Index
  • Coin du Majeur
  • Coin de l’Auriculaire        
  • Point de Karaté
  • Point de Gamme

 

 

Les actions :

En continuant de tapoter sur le point de gamme, faîtes les actions suivantes :

  •  Fermez les yeux, Ouvrez les Yeux
  •  Regardez , sans bouger la tête, en bas à droite
  •  Regardez, sans bouger la tête, en bas à gauche
  •  Tournez les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre
  •  Tournez les yeux dans l’autre sens
  •  Fredonnez le début d’une chanson
  •  Comptez jusqu’à 5
  • Ré-fredonnez une chanson

Ré-évaluez :

Tant que le ressenti de votre problème n’est pas à 0, recommencez la séquence en modifiant la phrase de préparation et la phrase de rappel.